Sugestões para curar a ressaca do fim de ano

Sugestões para curar a ressaca do fim de ano
O fim de ano é uma época de festas e celebrações, e com isso, muitas vezes, vem o excesso de bebidas alcoólicas. O resultado é a temida ressaca, que pode causar uma série de sintomas desagradáveis, como dor de cabeça, náuseas, vómitos, tonturas, sede, fadiga e irritabilidade.

Felizmente, existem algumas dicas que podem ajudar a aliviar os sintomas da ressaca e deixar-te pronto para aproveitar o dia seguinte.

Aqui ficam 9 sugestões:

Bebe bastante líquido
A primeira coisa a fazer é hidratar-te. O álcool desidrata o corpo, por isso é importante repor os líquidos perdidos. Bebe água, água de coco, sumos naturais ou chás.

Come alimentos leves
Evita alimentos pesados e gordurosos, que podem piorar a digestão. Opta por alimentos leves e fáceis de digerir, como frutas, vegetais, cereais integrais e carnes magras.

Descansa
O corpo precisa de tempo para se recuperar do excesso de álcool. Por isso, procura descansar o máximo possível.

Faz exercícios leves
Exercícios leves podem ajudar a melhorar a circulação e a eliminar as toxinas do corpo. Mas evita exercícios extenuantes, que podem piorar os sintomas.

Aplica compressas frias na cabeça
As compressas frias podem ajudar a aliviar a dor de cabeça.

Faz um chá de gengibre
O gengibre é uma planta medicinal que tem propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Um chá de gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas da ressaca.

Toma um banho quente
Um banho quente pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor de cabeça.

Faz uma massagem
Uma massagem também pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor de cabeça.

Evita o álcool
A melhor maneira de evitar a ressaca é evitar o álcool. Se fores beber, bebe com moderação e faz pausas para beber água.

Aqui ficam algumas dicas adicionais para prevenir a ressaca:
– Come antes de começar a beber.
– Bebe água entre as doses de álcool.
– Escolhe bebidas alcoólicas com menos teor alcoólico.
– Não mistures bebidas alcoólicas diferentes.
– Não bebas álcool em jejum.

A seguir, ficam algumas receitas de chás que podem ajudar a aliviar os sintomas da ressaca:

Chá de gengibre
Ingredientes:

1 pedaço de gengibre de 2 cm
250 ml de água
Modo de preparação:
Descasca e corta o gengibre em rodelas finas.
Coloca o gengibre na água fervente e deixa ferver por 5 minutos.
Desliga o lume e deixa o chá repousar por mais 5 minutos.
Coa o chá e bebe morno ou frio.

Chá de hortelã
Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de hortelã
250 ml de água

Modo de preparação:
Coloca as folhas de hortelã na água fervente e deixa ferver por 5 minutos.
Desliga o lume e deixa o chá repousar por mais 5 minutos.
Coa o chá e bebe morno ou frio.

Chá de camomila
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila
250 ml de água
Modo de preparação:
Coloca as flores de camomila na água fervente e deixa ferver por 5 minutos.
Desliga o lume e deixa o chá repousar por mais 5 minutos.
Coa o chá e bebe morno ou frio.

Esperamos que estas dicas te ajudem a curar a ressaca do fim de ano e aproveitar o dia seguinte.